Produkty

Suplementacja to ważny element wsparcia organizmu w sporcie. Niezależnie od dyscypliny, odpowiednie składniki odżywcze mogą przyspieszyć regenerację, zwiększyć wydolność i poprawić efektywność treningów. Jakie suplementy warto rozważyć?

Twoje ciało potrzebuje odprężenia? Skorzystaj z zabiegów w ramach usług masaż Poznań i pozbądź się wszelkich dolegliwości! W przypadku różnego rodzaju kontuzji, przeciążeń lub nadwyrężeń, zachęcamy do skorzystania z zabiegów w ramach usług fizjoterapia Poznań.

1. Białko

Białko jest kluczowe dla budowy i regeneracji mięśni. Popularnym wyborem jest białko serwatkowe (WPC, WPI, WPH) oraz roślinne alternatywy, np. z grochu czy ryżu.

2. Kreatyna

Jedno z najlepiej przebadanych suplementów wspierających wydolność i siłę mięśni. Ponadto, regularne stosowanie kreatyny może zwiększać moc i przyspieszać regenerację.

3. BCAA i EAA

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) oraz egzogenne (EAA) wspierają regenerację mięśni i zmniejszają ich katabolizm, zwłaszcza w sportach siłowych i wytrzymałościowych.

4. Beta-alanina

Pomaga opóźniać zmęczenie mięśniowe. To natomiast może przełożyć się na dłuższe i bardziej efektywne treningi.

5. Witaminy i minerały

Sportowcy często mają zwiększone zapotrzebowanie na magnez, cynk, witaminę D oraz witaminy z grupy B. Suplementacja może pomóc uniknąć niedoborów i poprawić funkcjonowanie organizmu.

6. Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 wspierają pracę serca, redukują stany zapalne i mogą poprawiać regenerację po intensywnych treningach.

Suplementy mogą być wartościowym dodatkiem do diety sportowca, ale nie zastąpią zdrowego odżywiania i odpowiedniego planu treningowego. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z dietetykiem lub trenerem, aby dobrać najlepsze rozwiązania dla swoich potrzeb.

Ekstremalne sporty wodne dla grup to okazja na spróbowanie swoich sił w tym ekscytującym sporcie, jakim jest flyboarding!