Witaminy i minerały
Zapewnij swojemu organizmowi odpowiednią dawkę minerałów i witamin.
Nie wszystkie niezbędne witaminy i minerały jesteś w stanie dostarczyć do swojego organizmu w odpowiedniej ilości tylko za pomocą diety i odżywiania. Każdy powinien zdawać sobie sprawę z tego, że ich zapewnienie jest bardzo istotne. Wpływają one na procesy metaboliczne oraz regeneracyjne, mają również wpływ na gospodarkę hormonalną. Witaminy dzielimy na te, które rozpuszczają się w wodzie oraz takie, które są rozpuszczalne tłuszczach.
Dlaczego warto stosować zbiory witamin w suplementach?
Dzięki witaminom zwiększa się aktywność enzymów. Bez stosowania witamin nie uda Ci się skutecznie rozwinąć masy mięśniowej, zadbać o odpowiednią regenerację po treningu czy wydajność jakiej od siebie oczekujesz.
Witaminy – funkcjonalność
Do podstawowych funkcji witamin zalicza się m.in.:
- regulację metabolizmu
- ochronę komórek przed rozpadem
- inicjowanie reakcji biochemicznych
- wzmocnienie kości
- regulowanie aktywności nerwowo – mięśniowych
Zmagasz się z kontuzją bądź inną dolegliwością cielesną? Polecamy kontakt z wykwalifikowanym fizjoterapeutą, Szymonem Budnikiem. Specjalista udzieli Ci pomocy w ramach usług masaż Poznań i fizjoterapia Poznań.
Witaminy najbardziej przydatne dla sportowców.
Jeśli aktywnie uprawiasz sporty zwróć szczególną uwagę na te witaminy:
- witamina B1, pobudza metabolizm
- witamina B6, po treningu wesprze we wzroście tkanki mięśniowej
- witamina B3, bierze udział w procesach przemian metabolicznych
- witamina C ważna przy budowaniu masy mięśniowej, jest stymulatorem anabolizmu mięśni, wzmacnia również odporność organizmu
- witamina D, wspomaga wchłanianie białka i fosforu, pozytywnie wpływa na układ nerwowy
- witamina E, zapobiega zmęczeniu i reguluje aktywność mięśniową
- witamina H, uczestniczy w anabolizmie aminokwasów, dostarcza energię do mięśni
- witamina A, pomaga tworzyć nowe komórki mięśniowe, wspiera regenerację mięśniową
- witamina B2, uczestniczy w metabolizmie białek
- witamina B12 bezpośrednio wpływa na wzrost mięśni, aktywizuję wymianę energii oraz a wpływ na komórki nerwowe
To tylko nieliczne właściwości tych ważnych w treningu witamin, odczuj ich realne działanie po prawidłowej suplementacji.Witaminy odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie wzroku, kości, krążenia krwi, wyglądu skóry i na wiele innych sfer, które nie funkcjonowałyby prawidłowo bez odpowiedniej liczby minerałów i witamin.